在曼德拉日铁人三项赛中挑战自我，是力量和毅力的完美检验。

曼德拉日铁人三项赛是为了纪念曼德拉日而举行的，从米德玛大坝（Midmar Dam）开始，到夸祖鲁·纳塔尔省的曼德拉被捕地结束。

曼德拉日是为纪念曼德拉为南非和世界所做贡献而设立的，它鼓舞着我们努力让世界变得更美好。

铁人三项是其中的新项目，为精彩的马迪巴赛事增添了新的元素。比赛还包括曼德拉马拉松、曼德拉越野跑和曼德拉山地自行车比赛等。 为了考验自己的勇气，人们越发想要参加更具挑战性的赛事，因此铁人三项也越来越受欢迎。

参赛者可以参加三种不同的铁人三项赛事。首先是最短的比赛——迷你铁人三项，包括200米游泳、5公里自行车和2.5公里跑。中距离项目是冲刺型铁人三项，由600米游泳、20公里自行车和5公里跑组成。奥运会铁人三项里程最长，包括1.5公里的游泳、40公里的自行车和10公里跑。

铁人三项的跑步路线始于英巴里的艾莉亚·萨马杰（Arya Samaj ）大厅（马奈伊厅Manayi Hall），这里是曼德拉于1961年3月25日在全非会议上最后一次发表公开演讲的地方。路线终止于豪威克，也是曼德拉于1962年8月5日被俘的地方。

以这样一种方式来了解南非的历史以及该国取得的成就，祭奠那些为南非的未来做出牺牲的前辈，确实是举世无双，又让人充满力量。

挑战在一项赛事中参加三个不同的体育项目，体现了马迪巴为实现统一南非目标的奋斗和坚持，彰显了在通往自由的漫漫长路中展现的巨大勇气。

所有种族的人聚在一起参加这项赛事，铁人三项无疑是和平与和谐的象征。

曼德拉认为，体育具有改变世界和团结人们的力量，这是其它方式无法比拟的。 不同背景的人齐聚一堂，让我们取长补短，改变世界。

如果说曼德拉教会了我们什么，那就是解放自己、解放他人，所谓天下兴亡、匹夫有责。参加曼德拉日铁人三项，真正解放自己吧！

比赛的起点和终点是自由之路的一部分，这条路线也彰显了为夸祖鲁-纳塔尔的自由而斗争的各种偶像，比如艾伦·帕顿和阿尔伯特·卢图利

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